减脂餐最新做法,鸡肉无油炸,可主食可零食,好吃热量低!

2021-04-01 14:02   来源: 互联网    阅读次数:2608

今天,我想和大家分享一份无油鸡柳。烤箱里烤出来的鸡里脊味道鲜美,不打折,油都没了。鸡胸是减肥人士的最爱。它又饱又好吃。当然可以烤。秘诀是在做鸡柳的时候,在鸡里加些酸奶。只要味道立即升华,就可以不用油炸。这才是真正健康美味的低脂食品。当它被用作减肥餐时,真的很瘦。这也是减肥餐的最新方法。它可以是主食,零食都有。当我在家学习和追求戏剧时,我烤一盘鸡柳,喝柠檬汁,吃鸡柳。真是潇洒啊!通常,你可以烤一些无油鸡柳,放在客厅的茶几上,作为零食。这是下午茶的最佳搭配。让我们分享一下无油鸡柳的做法。


【无油鸡柳】


配料:鸡胸 150g、面包糠 25g、酸奶 1 茶匙、其他调味料适量


生产时间:25 分钟


生产步骤:由以下步骤

 1 组成。将准备好的 150 克鸡胸洗净,用刀切成细条,切好后用刀轻轻拍打,肉质会更鲜嫩,口感更佳,放入碗中备用。


2、 将 1 茶匙酸奶、少许盐、2 茶匙料酒、黑胡椒粉和少许辣椒粉放入盛有鸡胸肉的碗中。放入调味料后,搅拌均匀,盖上盖子腌 20 分钟,使鸡胸充分吸收调味料。


3、 把面包糠放在盘子上,把腌好的鸡胸肉沾上面包糠。打开烤箱,预热至 200 度,将油纸放在烤盘上,将鸡柳放入烤箱,待烤箱温度达到 200 度后,放入烤箱中间烘烤 20 分钟。(烤的时间取决于切好的鸡柳的厚度。如果切得很细,可以烤一刻钟)。如果你不喜欢辛辣的食物,可以不放辣椒粉,调味料可以根据你的喜好添加。DIY 食品最大的优点就是可以根据自己的喜好添加食材。在享受美食制作过程的同时,也可以品尝自己制作的美味佳肴。这也是世界上的一大乐趣。你也可以为你的家人或伴侣做。我相信当他们品尝到你做的美味时,他们会对你的手艺赞不绝口。无油鸡柳最大的优点是可以打败胃中贪婪的昆虫,而且不会增重。它有美味的食物和体形。它不仅减肥,而且好吃。说到这里,你已经兴奋了吗?快点做一个美味的炸鸡片!


美食小贴士:1、如果你喜欢一点甜味,也可以滴几滴蜂蜜一起腌制。


责任编辑:萤莹香草钟
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