小满时节话养生:雪莲养生葡萄酒通补兼顾助你免受湿邪困扰

2023-05-22 18:00   来源: 互联网    阅读次数:4001

      小满小满,江河渐满。正所谓“四月中,小满者,物致于此小得盈满”,此时正是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满却未完全成熟的阶段。春去远,夏正长,小满之后,气候温热挟湿,南方降雨也开始频繁,人体内湿气会随之增加,体内阳气也易受损,情绪也会更加烦躁。是以,建议大家掌握此时养生秘诀,让身体也能同步达到“小满”状态。

      由于小满时节湿热之气交结,人体容易出现以下不适症状——

      脾胃受损:很多朋友在夏天容易出现各种胃肠道问题,一方面是由于入夏后人体胃口自然变差,消化功能受到部分影响;另一方面是由于人们贪冷嗜凉,这些生冷之物容易刺激肠胃,导致其生理功能失调;再者,由于外界环境暑湿并重,湿气易侵入人体,水湿困脾,引起脾胃升降失序,诱发脾胃疾病。《颐身集》有云:“夏季心旺肾衰,虽大热不宜吃冷淘冰雪,蜜水、凉粉、冷粥。饱腹受寒,必起霍乱。”心旺肾衰,外热内寒,故不宜多吃冷食,贪多定会寒伤脾胃。

      皮肤疾病:小满时节,闷热潮湿的初夏天气为皮肤病发作提供了温床,易诱发湿疹、疮疖、皮肤瘙痒等皮肤疾病。是以建议大家平常加强室内通风散热,注意皮肤清洁、勤洗澡,保持皮肤干燥,以防皮肤疾病困扰。

      为预防小满期间出现上述不适症状,建议大家遵守这些基本养生原则:清热利湿、清心祛暑、健脾养胃。在夏天,人体津液消耗较多,应注意清热生津止渴;中医认为夏为暑热,夏季归于五脏属心,适宜清补,心喜凉宜食酸,因此在夏天宜吃些清凉味酸的食物;夏季天气炎热,人体消耗也随之增加,一方面亟需补充营养物质,另一方面则因胃肠功能易紊乱,在饮食上也应以健脾养胃为主。建议大家在饮食、运动、作息等各方面进行调养,方能健康度过初夏湿热天。

      饮食调养

      前文提到,小满时节饮食原则应以清淡饮食、健脾养胃为主,宜食清利湿热、养阳之物,如天山雪莲、赤小豆、绿豆、冬瓜、黑木耳、山药、鸭肉等,以预防湿邪引发疾病。小满亦是阳气升发的时节,因此要少食甚至忌食甘肥滋腻、辛辣刺激的食物。

      作为《中国药典》中唯一收录的雪莲品种,天山雪莲性温而不燥、味微苦,入肝、脾、肾三经,具有温肾助阳、祛风胜湿、通经活血等功效,世人盛赞其为“百草之王”。天山雪莲“通”在能祛寒除湿、通经活血,令经络凝滞处畅通;“补”在能温肾助阳、补阴益阳,令体内阴阳平衡,是中药材中通补兼顾的集大成者。通过温肾阳、助气化的温和方式,天山雪莲既可充盈体内阳气,又可健脾祛湿、调理脾胃,乃是当下食补的首选之物。

      雪莲养生葡萄酒,甄选高海拔地区的天山雪莲,并配之以多味优质道地药材,辅以天山原产赤霞珠葡萄原汁,通补兼顾,使得阳得阴助、生化无穷,是一款非常适合小满时节养生食用的养生圣品。

      运动调养

      小满时节湿热气候明显,适当出汗有利于降低体温、排出湿气,但气温渐高,人体出汗增多,易耗气伤津,损伤心阴,因此运动出汗除湿应适度适量,出汗过度反而容易损伤身体。此时运动不宜在高温闷热的环境下进行,强度也不宜过大,运动出汗后还应及时补充水分,出汗湿衣时要及时擦干身体,换上干爽衣物,以免出入空调场所或吹风纳凉时外感寒邪、着凉感冒。

      作息调养

      小满时节昼长夜短,应顺应夏季阳长阴消的原则,早睡早起,保证充足的睡眠时间。睡觉时应盖好被子,不要开窗入睡,以免熟睡时人体阳气内藏,抗寒能力下降,容易受凉生病。


责任编辑:prsky
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